O Real Magras é o plano feito para o seu pior dia: 20 minutos em casa no dia normal, 10 minutos no dia ruim. E dia ruim também conta.
Toda dieta funciona enquanto você segue. Toda. Até a da sopa.
Ninguém desiste num dia bom. A gente desiste no dia ruim: filho doente, hora extra, cansaço.
Quase todo plano foi feito para o dia bom: 1 hora de treino e cardápio perfeito.
Então o plano que funciona é o que cabe no seu pior dia.
A culpa nunca foi sua. O plano foi feito para uma vida que você não tem.
Sem equipamento, com vídeo de cada exercício. Mais 1 hábito simples e 1 receita.
E conta como dia feito. Dia ruim também conta.
Em 2 minutos o app entende sua rotina, seu tempo e o que mais te atrapalha.
Treino, hábito e receita do dia já prontos. Você não precisa montar nada.
Se você sumir, o plano não te abandona: diminui e te chama de volta.
Treinos curtos de propósito, para provar que cabe na sua rotina.
Mais intensidade, no mesmo tempo.
Força para preservar músculo e o treino de teste para comparar com o dia 1.
Sou formado em Educação Física e trabalhei anos dentro de academia. Ajudei centenas de pessoas a emagrecer, e muitas delas eu conheci exatamente assim: começando pela décima vez.
Foi isso que me fez criar o Real Magras: um plano que não depende de você ter um dia perfeito.
"Cada dia vencido é um ganho. Tô aprendendo aos poucos que a maior sabotadora da minha vitória sou eu mesma, pois se insistir e criar hábitos saudáveis eu vou vencer."
"Emagreci sim. Meu pensamento negativo de 'nunca vou conseguir alcançar meus objetivos' virou pensamento positivo. Ganhei mais força, mais agilidade, aprendi a me alimentar melhor."
"Estou fazendo tudo direitinho, seguindo as dicas. E algo que nunca pensei: me matriculei numa academia. Estou ainda mais focada."
"Quase não venho ao grupo, mas estou fazendo tudo certinho e estou amando. Obrigada pelas dicas e ensinamentos."
Mensagens reais enviadas no grupo do desafio. Resultados variam de pessoa para pessoa.
Não. Todos os treinos podem ser feitos só com o peso do corpo, na sala de casa.
Sim. A primeira semana é curta de propósito, e o quiz ajusta o plano ao seu nível.
Nada se perde. O programa avança pelos dias que você faz, e o app te ajuda a voltar com 10 minutos.
Não tem cardápio. Tem hábitos simples e receitas práticas. Para um plano alimentar individual, procure um nutricionista.
Nesses casos, procure primeiro um profissional de saúde. O quiz faz essa triagem antes de liberar o plano.
Logo após a compra, chega um e-mail com o link para entrar no app. Funciona no navegador do celular, sem baixar nada.
Dia ruim também conta.